Epuizarea psihică poate fi definită ca oboseală excesivă care generează lipsă de concentrare, absenteism și eșecuri de memorie. Dacă nu este observat la timp, poate declanșa burnout. În acest articol, oferim sfaturi pentru a preveni echipa dumneavoastră să dezvolte această stare de spirit.
Epuizarea psihică este o stare emoțională rezultată din munca excesivă și stres. Oamenii ca acesta tind să dea dovadă de productivitate ridicată și sunt capabili să fie implicați în mai multe proiecte, obținând performanțe mari în toate. Deși, la început, pare ceva pozitiv, timpul arată efecte nocive pentru agenție.
Printre consecințele observate, putem enumera absenteismul — absențe de la serviciu —, livrările întârziate și scăderea bruscă a calității producției, factori care perturbă întregul flux de lucru . A ști ce este epuizarea mentală , care sunt simptomele și cum să o eviți sunt acțiuni esențiale pentru orice manager. Așa că, continuă să citești pentru a afla mai multe despre el.
Înțelegeți ce este epuizarea mentală
Este oboseala excesivă resimțită de minte. Se mai numește și stres mental și poate indica începutul burnout-ului , un sindrom care declanșează diverse senzații emoționale și fizice.
Diferă de stresul de muncă prin faptul că este doar reacția fiziologică a organismului la circumstanțe frustrante. Asociându-l cu o scară, parcă stresul ar fi pe prima treaptă, epuizarea mentală pe penultima și epuizarea pe ultima.
Expresia este, de asemenea, diferită de depresie, deoarece aceasta este o tulburare de dispoziție care provoacă tristețe persistentă, lipsă de motivație și interes.
Cunoașteți principalele simptome
Principalele simptome ale epuizării mentale sunt:
- pierderea productivității;
- erori de memorie;
- iritabilitate;
- insomnie;
- lipsa motivației cu viața, care ar putea fi un semn de depresie;
- pierderi și întârzieri la livrări din cauza uitării sau a nereușirii să facă totul la timp;
- dificultate în gândire și concentrare ;
- anxietate;
- absențe și întârzieri constante;
- lipsa de interes pentru sănătate, ceea ce duce la neglijență cu alimentația, consultațiile medicale și activitățile fizice.
Vedeți atitudinile pentru a evita acest lucru la agenție
În calitate de lider de echipă, trebuie să adoptați bune practici pentru a preveni epuizarea mentală de a dăuna angajaților și de a realiza proiecte . Verifică!
Investește în medii relaxante
Unele agenții moderne au spații propice relaxării angajaților. Camerele cu beanbags, hamace și muzică, de exemplu, sunt o invitație la meditație sau odihnă. Jocurile, jocurile video și grădinile sunt, de asemenea, opțiuni bune pentru a căuta odihnă. Acestea par investiții de prisos la început, dar contribuie la un climat organizațional sănătos și la motivarea tuturor.
Investește în prelegeri despre sănătatea muncii
Conștientizarea echipei este, de asemenea, o modalitate de a evita epuizarea mentală. Contarea pe contribuția profesioniștilor din domeniul sănătății este o decizie importantă, deoarece este o modalitate de a face echipa să realizeze comportamente contraproductive și să adopte atitudini mai benefice.
Psihologii sau managerii de resurse umane sunt de obicei eficienți în acest sens. Pe lângă faptul că sunt pregătiți să facă față oamenilor și emoțiilor lor, ei cunosc și tehnici care contribuie la sănătatea mintală.
Oferă câteva avantaje
Căutarea satisfacției angajaților este necesară pentru ca aceștia să se simtă mai motivați și mai recunoscuți. Pentru a face acest lucru, adoptați un plan de apreciere a angajaților . Este un ansamblu de acțiuni al căror obiectiv este dezvoltarea profesională și bunăstarea tuturor. Recunoașterea realizărilor individuale, promovarea calității vieții în afara agenției și acordarea de bonusuri tind să fie acțiuni pozitive.
Alte pariuri bune oferă reduceri la săli de sport și masaje. Parteneriatul cu aplicații care contribuie la cursuri de yoga, meditație sau activități fizice acasă este, de asemenea, o modalitate bună de a promova importanța îngrijirii sănătății.
Ajutor la programul de lucru
Deși este recomandat să recompensați performanța bună, aveți grijă să nu întăriți ideea că trebuie să munciți mai mult decât este necesar. Productivitatea ridicată este foarte bună pentru rezultatele agenției, totuși, atunci când se întâmplă obsesiv, efectele sunt inversate. Tendința este oboseala excesivă și tot ceea ce decurge din aceasta, precum concentrarea scăzută și absențele de la serviciu.
Oferiți ajutor echipei
Adesea, motivul epuizării echipei este legat de comportamentul foarte solicitant și îndepărtat al șefului. Știind cum să fii un lider bun, agenția ta va ajuta să prevină bolile mintale și să obțină rezultate bune.
Un comportament recomandat este să fii deschis să ajuți și să asculți dificultățile legate de muncă. Stimularea puțină autonomie, lăsarea oamenilor să ia singuri anumite decizii are, de asemenea, efecte pozitive. În cele din urmă, ideea este de a crea un climat organizațional de încredere și sprijin. Fă-te disponibil pentru a primi feedback și pentru a ajuta cu orice este nevoie.
Încurajează odihna și vacanțele
Încurajați odihna săptămânală și aveți control asupra vacanței fiecărui angajat, deoarece frecvența cu care echipa face acest lucru influențează rezultatele pe termen lung. Nu are rost să taxăm multe livrări și să încurajăm doar productivitatea ridicată dacă, mai târziu, acest lucru va pune în pericol livrările, nu crezi? A-ți lua mintea departe este esențial pentru ca fiecare să-și reîncarce energia și să aibă o dorință constantă de a se dedica activităților.
condus de exemplu
Cum te descurci cu propria ta performanță și cu sănătatea ta mintală? În calitate de manager, este important să dai exemplu prin atitudini, demonstrându-ți preocuparea pentru auto-îngrijire. Evitați să exagerați la locul de muncă și acordați atenție stării voastre emoționale și fizice. Pe langa faptul ca serveste drept model pentru comportamente mai sanatoase, previi si dezvoltarea bolilor legate de excese.
investi in tehnologii
Automatizarea proceselor reduce timpii de livrare și evită oboseala inutilă. În plus, tehnologiile ne ajută să vizualizăm progresul livrărilor și să observăm comportamente suspecte, precum producția excesivă sau încetineala activităților.
Software-ul de management , de exemplu, contribuie foarte mult în acest sens, făcând fluxul de proces mai productiv și evitând relucrarea. Metoda kanban este un alt aliat, deoarece facilitează vizualizarea și controlul solicitărilor.
Epuizarea mentală este o realitate a timpurilor moderne. Deși căutarea creșterii productivității este inevitabilă, un echilibru în dedicarea noastră față de sarcini este esențial. Aveți grijă de sănătatea mintală a echipei, deoarece acest lucru va aduce avantaje mai mari pe termen lung, sunteți de acord?
AllmaDesign vă oferă servicii profesionale de web design la prețuri avantajoase, creare de site-uri prezentare pentru companii mici și mijlocii, creare magazine online și cataloage de produse, precum și alte servicii conexe: întreținere și administrare site-uri web, optimizare SEO și promovare online, design grafic și identitate companie, găzduire web și înregistrare nume de domenii.
